MR PILATES

Actividades

Estas son las que hay disponibles para ti. Para acceder a más actividades ponte en contacto con el propio centro

Pilates MAT (Suelo)
Pilates MAT (Suelo)

En una sala con capacidad para 8 personas practicamos la base fundamental del método (Matwork) que consiste en unos ejercicios con o sin elementos (theraband, balones, pesas...). Estos ejercicios son realizados en una colchoneta y bajo la supervisión de nuestros monitores.

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Pilates STUDIO (Máquinas)
Pilates STUDIO (Máquinas)

Las máquinas son la esencia del método Pilates, posibilitan la consecución de los objetivos en un periodo de tiempo más corto.

Las máquinas facilitan el movimiento exigiendo una mayor intervención de grupos musculares en cada ejercicio; ya que el sistema de poleas que domina la máquina junto con el entrenamiento contratado hacen que el Pilates alcance su máximo grado de efectividad.

En una sala con 6 reformer, los cuales agregan toda una nueva dimensión al trabajo de Pilates que, además, resulta muy divertida. Con ellas se puede realizar desde el más elemental de los movimientos hasta los más avanzados

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Pilates Embarazadas
Pilates Embarazadas

El Método Pilates es un entrenamiento excelente para mujeres embarazadas y para una recuperación rápida después del parto.
Trabajamos con grupos de 6 alumnas máximo.
El Método Pilates es un entrenamiento excelente para mujeres embarazadas y para una recuperación rápida después del parto.

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Clases privadas
Clases privadas

Un monitor sólo para ti dónde trabajarás en todas las máquinas con una gran variedad de ejercicios para cada parte del cuerpo que se adaptan a todos los niveles. Cada uno de los aparatos de Pilates tiene ventajas propias y características únicas.

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Qi Gong (Chi Kung)
Qi Gong (Chi Kung)

Qigong es el arte para cultivar la energía interna, de esta forma redescubrimos y liberamos la poderosa energía que se encuentra latente y bloqueada en el interior de cada uno de los seres vivo.

La práctica del Qigong tienes beneficios a nivel Físico, Energético, Psicológico, Espiritual y Deportivo.

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Gimnasia hipopresiva
Gimnasia hipopresiva

Indicado especialmente para:
Normalización de tensiones musculares
Mejora de vascularización de pelvis y miembros inferiores
Mejora de parámetros respiratorios
Cervicalgias, dorsalgias y lumbalgias funcionales
Diástasis abdominal
Tonificación de faja abdominal y suelo pélvico.

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Yoga
Yoga

Hay muchos tipos de yoga y cada vez aparecen nuevos estilos . En nuestras clases trabajaremos Hatha y Vinyasa yoga centrando la práctica en el trabajo con la respiración, movimiento corporal y relajación final.

BENEFICIOS:

• Alivio del dolor de espalda
• Combate la depresión leve
• Mejora la salud cardiaca
• Aumenta la flexibilidad
• Baja el peso
• Mejora la postura
• Crea mayor tono muscular
• Estimula la circulación
• Desarrolla el equilibrio
• Aumenta la capacidad pulmonar
• Mejora la digestión
• Refuerza el sistema inmune
• Calma el sistema nervioso
• Mejora las articulaciones
• Ayuda a dormir mejor
• Aporta vitalidad y elimina el estrés

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