THE YOGA BOX

Muro

Últimas novedades del centro

10/11/2019 20:50
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🚨INTRO TO INVERSIONS | Sábado 30/11 de 11:30 a 14:00 | con Alexandra Öhrlund

Get strong enough to handle a handstand! Stretches, exercises and the techniques behind handstands, headstands and arm balances. During this workshop we will break down the inversions into steps that are easy to follow at home, you will also get to try exercises that you can apply to your routine that will make you strong enough to balance your body upside down.

Alexandra is an international yoga teacher, originally from Sweden, with an extensive background as a personal trainer. She has coached hundreds of individuals to better health - physically, mentally and spiritually. Her specialty is creating creative Vinyasa flows and developing strong Power yoga classes. She has spent the last months teaching in Morocco, and is now bringing her knowledge to THE YOGA BOX.

Alexandra will provide the tools you need to be able to incorporate inversions to your practice, give you personal feedback and answer all your questions during this 2,5 hour workshop!

* This workshop will be taught in English.

Precio 30 EUR (Early Bird 25 EUR hasta el 17/11)

Para mas info visita la sección TALLERES de nuestra web y para reservas pincha aquí.

08/11/2019 17:48
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🚨MANDALA VINYASA. Elemento Aire | Sábado 14/12 de 12:00 a 14:00 | con María Cortés

El Mandala Vinyasa es una práctica mágica en la que nos movemos recorriendo los 360 grados de la esterilla de forma circular emulando la geometría de los mandalas. La práctica se basa en el elemento que lidera el día (tierra, agua, fuego o aire) e inmediatamente se asocia también al chakra que se identifica con este elemento de forma que se trabajará de forma focalizada la parte de nuestro cuerpo, mente y espíritu asociada con este elemento.

El próximo 14 de diciembre tendrá lugar el segundo taller de la serie, en el cual nos sumergiremos en el elemento AIRE. Este elemento se asocia con la ligereza y la luz y está relacionado con los chakras superiores (anahata y vishuddhi) que a su vez se relacionan con la compasión y el amor.

Corporalmente durante esta sesión trabajaremos el tercio superior del cuerpo mediante aperturas de pecho o “backbends” siempre dentro de un marco seguro y ofreciendo variaciones para todos aquellos con limitaciones físicas. Mental y espiritualmente es una práctica para dejarse llevar y abrir el corazón, aprender a perder el miedo y a mostrarse tal y como uno es. La práctica comenzará con una pequeña meditación guíada relacionada con los chakras en cuestión, seguida por la secuencia principal y terminará con una pequeña práctica de yin yoga para devolver el equilibrio al cuerpo y mente después de unas aperturas intensas.

Un taller apto tanto para practicantes con experiencia como para aquellos que quieren conocer por primera vez la práctica del MANDALA VINYASA.

Precio 30 EUR (Early Bird 25 EUR hasta el 30/11)

Para mas info visita la sección TALLERES de nuestra web y para reservas pincha aquí.


07/11/2019 20:23
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NUEVAS CLASES a partir del 11 de noviembre!!! 🚨🚨🚨
Seguimos ampliando horarios :)

LUNES Y MIÉRCOLES
15:45 | VINYASA Iniciación con Diego Rodríguez

VIERNES
15:45 | VINYASA Medio con Claudia Saínz

*** Y como siempre si te gustaría que añadiéramos alguna clase específica en algún horario concreto SÓLO TIENES QUE DECÍRNOSLO! ***

Para mas info visita nuestra web
07/10/2019 16:07
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DHARMA YOGA Masterclass with Dimitri Volodko | 16th November 16:00-18:30

Dharma Yoga is a graceful, yet challenging form of yoga based on the teachings of a New York-based yogi Sri Dharma Mittra and his practice of classical yoga for over fifty years. Dharma Yoga has roots in all nine forms of yoga, including Hatha, Raja, Karma, Kriya, Bhakti, Japa, Laya and Jnana, as well as a strong focus on the Eight Limbs of Yoga (Patanjali’s Ashtanga Yoga) with great emphasis placed on Yama and Niyama (ethical observations). A devotional practice with strong emphasis on good health through a challenging asana practice, a clear mind and a kind heart.

This workshop will mainly focus on asana (physical postures, exercise), pranayama (breathing techniques for energy control), pratyahara (withdrawal of senses) and dharana (concentration), and it will touch on the other four limbs from the point of view of Dharma Yoga.

The class will feature a strong and dynamic asana practice (with modifications and variations offered to make it suitable and accessible to all levels) that will be followed by deep relaxation technique to calm the body and the nervous system. Once the body is fully relaxed, a sequence of pranayama exercises will be practiced to prepare the mind for the deeper pratyahara and dharana practices that follow. 

The workshop will leave you with an energised and refreshed sense of well-being to the body and a radiant peace to the mind. It is both a great introduction to Dharma Yoga to new practitioners as well as a great opportunity for Dharma regulars to have some fun and enjoy themselves together.

ABOUT DIMITRI

Dmitri's yoga journey began as a means to counteract the stress of working very long hours in a demanding job. Initially falling in love with the physical and mental health benefits of yoga, Dmitri later discovered a fondness for the vast philosophical teachings underpinning modern day yoga and a desire to contribute to the incredible community of practitioners that yoga brings together. This led him to train in Dharma Yoga and Rocket Vinyasa, the two styles he is most dedicated to in his personal practice. Expect a fun and dynamic asana practice aimed at strengthening, healing and detoxifying the body, with a focus on helping practitioners achieve stillness of the mind.

* This masterclass will be taught in English.

Price 20 EUR

For more info about the workshop visit the WORKSHOPS section on our website and for bookings click here.

02/10/2019 16:05
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🚨JUMP BACK & JUMP THROUGH. Las claves del vinyasa | Sábado 09/11 de 11:30 a 13:30 | con Eugenio Tebar

ÚLTIMAS PLAZAS!!!

El jump back y el jump through son una serie de movimientos que coordinados con nuestra respiración sirven de transición entre posturas en las series de ashtanga y rocket yoga así como tambien en cualquier práctica de vinyasa yoga. Estas transiciones se repiten durante toda la práctica y en muchos casos resultan más complejas que algunas de las propias posturas. El jump back y el jump through fortalecen y estabilizan hombros y brazos, ejercitan nuestro centro o abdomen mediante la activación de las bandhas (cierres energéticos) y funcionan como un “reset” para nuestra columna y el cuerpo en general entre postura y postura.

Este taller tiene un enfoque principalmente práctico y está diseñado para entender mejor la mecánica que hay detrás de los saltos hacia delante y hacia detrás para así poder ir incorporándolos poco a poco a nuestra práctica diaria. 

La sesión es apta para todos los nieveles y se darán tanto herramientas y modificaciones para aquellos que se hayan introducido recientemente en la práctica como transiciones más avanzadas para alumnos con más experiencia y poder así sumar solidez y ligereza.

Precio 30 EUR

Para mas info visita la sección EVENTOS de nuestra web y para reservas pincha aquí

01/10/2019 16:11
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ASHTANGA YOGA. Filosofía, teoría y práctica | Domingo 20/10 de 11:30 a 14:30 🙏

La práctica de ashtanga yoga es estructurada, dinámica y retadora pero es mucho más que una sesión física. Por ello es muy conveniente entender las bases de esta disciplina antes de establecer una práctica rutinaria para poder integrar todos sus beneficios.

Este taller está orientado tanto a aquellos que quieran introducirse en la práctica de ashtanga yoga como a practicantes que quieran profundizar en esta disciplina. El taller tiene una duración de 3 horas y está enfocado a comprender la práctica desde una perspectiva holística: física, mental y espiritual.

El taller lo imparte Olivia Terceros.

* Precio 35EUR (Early Bird 29EUR hasta el 7 de octubre)
* Mas info en la sección EVENTOS de nuestra web y para reservas pincha aquí.

24/09/2019 16:03
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NUEVAS CLASES a partir del 1 de octubre!!! 🚨🚨🚨
MAÑANAS
- Martes y jueves | 07:30 | ASHTANGA Medio
- Miércoles | 08:30 | VINYASA Multinivel

TARDES
- Martes | 18:30 | VINYASA Multinivel
- Martes y Jueves | 20:00 | ALINEAMIENTO Iniciación

* Reservas disponibles a partir del próximo jueves día 26/09/2019

Para mas info visita nuestra web
18/09/2019 16:50
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WORKSHOPS with TONY LUPINACCI -28 y 29 de septiembre- ÚLTIMAS PLAZAS!!!

Por si eres de los pocos que aún no se ha enterado, Tony Lupinacci, reconocido profesor a nivel internacional de Nueva York estará la semana próxima en THE YOGA BOX impartiendo una serie de talleres que harán DESPEGAR tu práctica de vinyasa. Tras una larga trayectoria como profesor y una extensa formación con grandes maestros de diferentes ramas del yoga (ashtanga, bikram, forrest y dharma) Tony ha creado una forma de enseñar personal y única y su visita a Valencia será la única que haga en España este año. Así que si estas por aquí no te lo pierdas!

Para mas info sobre los talleres visita la sección EVENTOS de nuestra web y para reservar plaza pincha aquí. Quedan muy poquitas!!!

* Todos los talleres se darán en ingles.
05/09/2019 14:10
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YOGA DANCE. Conectando con tu niño interior. Sábado 12/10 de 12:00 a 14:00

Sábado 12/10 de 12:00 a 14:00 con Marina Tellechea

“In the beating of his pulse and the rhythm of his respiration, he recognizes the flow of seasons and the throbbing of universal life. His body is a temple which houses the Divine spark.” – B.K.S. Iyengar.

Tienes ganas de moverte pero te da vergüenza o te falta motivación? O quizás hace tanto tiempo que no lo haces que ya olvidaste lo divertido que puede llegar a ser? Si es así esta es una buena oportunidad para conocer el Yoga Dance, una práctica muy especial que te brinda la oportunidad de aunar diversión, movimiento, música y meditación activa.

Este taller de dos horas pretende despertar ese “niño” que sigue viviendo dentro de ti, espontáneo, curioso e intuitivo. Durante la práctica exploraremos ritmos brasileños, indios, árabes y africanos y dejaremos al cuerpo que se mueva libre e intuitivamente eliminando tensiones y bloqueos que pueden estar impidiendo el flujo de energía vital (prana).

Este taller está abierto a todos los públicos y no precisa de una experiencia previa con ninguna práctica de yoga, solo la voluntad de experimentar y probar cosas nuevas .

El taller lo imparte Marina Tellechea, instructora de yoga y terapeuta corporal.

Para mas info visita la sección EVENTOS de nuestra web y para reservas picha aquí.

05/09/2019 12:06
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🛑 VINYASA NON-STOP 🛑 con Alessandra Oram | ÚLTIMAS PLAZAS!!! | 26 y 27 de octubre de 12:00 a 14:30

SÁBADO 26 y DOMINGO 27 de OCTUBRE con Alessandra Oram de 12:00 a 14:30 | Últimas plazas!

Un fin de semana con dos sesiones enérgicas y desafiantes integrando respiración y movimiento para aumentar la fuerza, flexibilidad y estabilidad en el abdomen. 

Ambos talleres, de dos horas y media cada uno, se centrarán en grupos musculares diferentes e incluirán posturas de pie, de equilibrio, en suelo, torsiones e invertidas que te harán progresar en tu práctica de yoga diaria. La última hora de cada sesión se destinará a demostraciones, correcciones y resolución de dudas

Todos los niveles son bienvenidos aunque se recomienda tener una mínima experiencia previa. Prepárate para elevar tu calor corporal, subir tu energía y dejarte envolver por la meditación en movimiento.

Para mas info visita la sección EVENTOS de nuestra web y para reservas pincha aquí.

05/09/2019 12:01
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MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA | Curso de 8 sesiones 💡| octubre-noviembre | ÚLTIMAS PLAZAS!

Los lunes de 18:00 a 20:00 del 07/10 al 25/11

MINDFULNESS o Atención Plena emergió desde la intención de acercar la práctica de la meditación budista a la sociedad occidental. Respetando los pilares fundamentales de esta tradición surgió esta práctica que consiste en aprender a vivir momento a momento, en la experiencia presente. Sólo saliendo del modo ‘piloto automático’ y siendo conscientes de cómo estamos realmente seremos capaces de saborear cada instante y reconciliarnos con nosotros mismos desde la comprensión, la aceptación sin juicios y la escucha interior. En el curso trabajaremos contenidos teóricos que nos ayudarán a comprender la parte más importante: la práctica. Las 8 sesiones espaciadas semanalmente nos permite avanzar de forma gradual, permitiendo que la práctica se integre en nuestra vida poco a poco. 

¿Qué podemos esperar del curso? Con la práctica habitual conseguiremos dirigir nuestra atención y estabilizar nuestra mente y emociones. La agitación mental irá disminuyendo y podremos conocernos mejor y reconciliarnos con nosotros mismos. Comprender nuestras reacciones (condicionamientos) y aprender a actuar libremente. En definitiva, podremos ver la realidad de forma objetiva y serena, evitándonos sufrimiento innecesario.

El curso lo imparte Lucía Amo, psicóloga experta en Mindfulness y formada en MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindulness) por el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) por la Universidad de Bangor.

*Precio 220 EUR (Early Bird 199 EUR hasta el 30/09 199 EUR)
** Reservas a info@theyogabox.es

Para mas info picha aquí.

05/09/2019 11:58
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ÚLTIMAS PLAZAS! MANDALA VINYASA. Elemento Agua 💦

5 de octubre de 12:00 a 14:00

Mandala Vinyasa vuelve a THE YOGA BOX con una serie de talleres basados en los 5 elementos.

El Mandala Vinyasa es una práctica mágica en la que nos movemos recorriendo los 360 grados de la esterilla de forma circular emulando la geometría de los mandalas. La práctica se basa en el elemento que lidera el día (tierra, agua, fuego o aire) e inmediatamente se asocia también al chakra que se identifica con este elemento de forma que se trabajará de forma focalizada la parte de nuestro cuerpo, mente y espíritu asociada con este elemento.

El próximo 5 de octubre tendrá lugar el primero de una serie de talleres y comenzaremos con el elemento AGUA. Este elemento está íntimamente relacionado con el segundo chakra (Svadhistana) y se asocia con los cambios en la vida y como somos capaces de adaptarnos a ellos, con la fluidez y también con la sensibilidad y las emociones. Corporalmente la práctica se centralizará en aperturas de cadera llevando especial atención a la fluidez y conexión en los movimientos.

La práctica comenzará con una pequeña meditación para conectar con el elemento, seguida de una breve secuencia de yin yoga para activar la cadena muscular en cuestión para después iniciar los saludos al sol específicos del Mandala Vinyasa. Después seguiremos con el grueso de la sesión que consistirá en una secuencia de posturas de pie y posturas en suelo para terminar con otra breve secuencia restaurativa de yin yoga (esta vez relacionada con el elemento opuesto para equilibrar la energía del cuerpo) y un merecido savasana en el que integrar las nuevas emociones que surgen durante la práctica.

Por último a la salida tendremos un tiempo para compartir sensaciones mientras disfrutamos de unos smoothies preparados especialmente para el evento :)

Mas información en la sección EVENTOS de nuestra web. Para reservas pincha aquí.

Namaste ðŸ™

31/07/2019 10:06
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A SERIES OF WORKSHOPS with TONY LUPINACCI - 28 y 29 de septiembre


EL EVENTO DEL AÑO a la vuelta del verano! 🚨🚨🚨

Desde Nueva York a Valencia Tony Lupinacci estará en THE YOGA BOX impartiendo una serie de talleres durante los días 28 y 29 de septiembre!Para los que no lo conozcais Tony fue uno de los fundadores de la famosa escuela Lighthouse Yoga School en Brooklyn (Nueva York), un centro de referencia para toda la comunidad yogi.

Su extensa experiencia como profesor y alumno le ha llevado a construir un estilo muy personal que mezcla elementos del Ashtanga, Bikram, Forrest, Dharma e Iyengar. Actualmente Tony dirige formaciones y organiza retiros por todo el mundo y a finales de septiembre lo tendremos con nosotros en THE YOGA BOX. WE CAN´T WAIT!

El menu para el fin de semana:

SÁBADO 28

11:30 - 13:30 VINYASA MASTERCLASS 
16:00 - 18:00 INVERSIONS + ARM BALANCES 

DOMINGO 29

11:30 - 13:30 HIPS DON’T LIE
16:00 - 18:00 BACKBENDING WITH STRENGTH 

* Todos los talleres se impartirán en inglés 👻

Tienes toda la información sobre la forma de enseñar de Tony y sus diferentes talleres, así como detalles sobre el precio de los diferentes paquetes en la sección EVENTOS de nuestra web

PLAZAS ya disponibles para reservar a través de nuestra app TIMP. Pincha aquí y hazte con la tuya! Los precios con descuento terminan HOY!!!!

Namaste ðŸ™

29/07/2019 20:22
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CERRAMOS del 01/08 al 01/09 🏖

Querid@ yogi!

Te recordamos que el centro permanecerá cerrado desde el jueves 01 de agosto hasta el domingo 01 de septiembre. Durante este periodo todas las cuotas activas permanecerán congeladas por lo que no perderás ni una sola clase :) Te deseamos un feliz verano y nos vemos en septiembre!

Namaste ðŸ™
06/07/2019 02:13
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CLASE VINYASA Sábado 6 de julio 20:00

Estimad@ cliente,

Recuerda que la clase de hoy sábado 6 de julio de VINYASA se impartirá a las 20:00 de forma excepcional.
17/06/2019 11:20
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BLOG update. 5 POSTURAS para practicar en el AEROPUERTO ✈️✈️✈️


Las vacaciones están a la vuelta de la esquina 🏖 y seguro que muchos vais a pasar largas horas en el aeropuerto ✈️✈️✈️. Por eso hoy en el post de nuestro BLOG te contamos y explicamos 5 POSTURAS que puedes practicar en las salas de espera para matar el tiempo y recargar pilas!

Recuerda: No siempre necesitas la esterilla para practicar! Pincha aquí para leer el post completo.

Ah y no te olvides de etiquetarnos en tus fotos! Queremos verte practicar dentro y fuera del estudio! 🙏

13/06/2019 11:03
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ACRO YOGA. Acro Dance & Tricks |23/06 de 12:30 a 14:30| 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Todos nos habéis pedido más talleres de acro! Porque? Pues porque principalmente es una práctica para divertirse en pareja y aprender al mismo tiempo. Así que después del intensivo de Rocket Yoga del 22-23 de junio Amanda Quiambao dará este taller extra de AcroDance de 2h para cerrar el fin de semana!!! 🚀

¿Que es el Acro Dance?

El Acro Dance es una práctica creativa en pareja donde dos cuerpos y dos mentes se fusionan en una meditación en movimiento donde la coordinación entre ambos practicantes es clave. Trabajaremos trucos y transiciones para perfeccionar la fluidez de los movimientos hasta que la práctica se convierta en una especie de danza. En esta sesión trabajaremos la confianza en nuestr@ compañer@ y experimentaremos la sensación de volar. El taller está enfocado a todos los niveles incluso para aquell@s que nunca hayan practicado acroyoga y abierto tanto a parejas como a practicantes que vengan sol@s.

Para más info visita la sección EVENTOS de nuestra web y para reservar plaza pincha aquí

Namaste ðŸ™

07/06/2019 09:24
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VINYASA MASTERCLASS. ¡Últimas 2 plazas!

¿Planes para este fin de semana? Nosotros tenemos el mejor! Apúntate a esta sesión de Vinyasa y Yin Yoga con Marta Gil este domingo 9 de junio de 10:00 a 12:00 y termina el fin de semana de la mejor manera posible. Sólo nos quedan 2 PLAZAS! Mas info en la sección EVENTOS de nuestra web y para reservar tu plaza pincha aquí
29/05/2019 10:56
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THE ROCKET WEEKEND. 22 y 23 de junio!


Un fin de semana con 3 talleres para explorar la práctica del Rocket Yoga con Amanda Quiambao.

TRANSICIONES. EL ARTE DE FLOTAR | SÁBADO 22/06 11:30-13:30

En este taller nos centraremos en perfeccionar las transiciones entre posturas. Abordaremos la técnica y los fundamentos físicos del vinyasa (los saltos hacia delante y hacia detrás) e introduciremos transiciones nuevas y divertidas que podrás ir incorporando a tu práctica de Rocket Yoga. ¡Sin duda un taller para experimentar y progresar con tu práctica!

BACKBENDS. APERTURAS DE PECHO | SÁBADO 22/06 16:00-18:00

Este taller está dedicado a entender la mecánica de las retroflexiones y poder así profundizar de forma más segura en ellas. Aprenderemos como alargar la columna de forma controlada mediante la creación de espacio entre las vértebras, en los hombros y en las caderas. ¡Prepárate para sumergirte en lo más hondo de tu práctica!

ROCKET II MASTERCLASS | DOMINGO 23/06 10:00-12:00

Disfruta de una sesión completa y guiada de Rocket II que incluye posturas de las series intermedia y avanzada de Ashtanga Yoga. Una clase que retará a los practicantes más avanzados a experimentar equilibrios de brazos, invertidas y backbends desafiantes pero que también propondrá modificaciones y variaciones para adaptarse a todos los niveles.

Pincha aquí para reservar tu entrada!!! Precios Early Bird hasta el 31 de mayo :)

24/05/2019 11:05
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ACROYOGA. Washing Machine. SÁBADO 8 de junio de 11:30 a 14:30


Únete a este taller de tres horas con David Barreto (Deva) y Laura Beltrán profesores certificados de acroyoga y diviértete desarrollando elegantes secuencias en movimientos 360º (Lavadoras) de una manera progresiva y segura. 

¿Qué vamos a desarrollar en este taller?

*Preparación física 

*Alineación y nuevas variaciones de posturas

*Movimientos nuevos y coordinación

*Más trucos con saltos en movimientos (pops)

*Subir el nivel de la técnica en los tres roles (base,volador y cuidador).

*Restauración de la práctica

¿Que necesitas para venir al taller?

*Tener una práctica básica de Yoga  

*Ganas de aprender

*Entusiasmo para pasarlo bien

*Venir sol@ o acompañad@

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