Yoga La Moraleja

Actividades

Estas son las que hay disponibles para ti. Para acceder a más actividades ponte en contacto con el propio centro

VINYASA KRAMA
VINYASA KRAMA

Siguiendo la tradición de Sri. T. Krishnamacharya.
Vinyasa (vi="variación", nyasa= "con parámetros recomendados". Los parámetros recomendados son: Firmeza, comodidad y respiración suave y prolongada.

Firmeza en la postura. Proporciona fuerza, flexibilidad y quietud mental.

Comodidad. El uso de la respiración y atención de la mente en la respiración producen una profunda relajación física y mental.

Respiración suave y prolongada al practicar las asanas permite que ni el ritmo cardíaco ni el respiratorio aumenten durante la sesión de yoga. Esto lleva a un estado mental profundamente relajado y consciente.

Vinyasa Krama combina la respiración consciente, la fluidez y la quietud, la alineación física y energética, y la mente enfocada.

Las clases de Vinyasa Krama están indicadas para personas que desean un Yoga activo físicamente. Son intensas pero a la vez adaptadas a las necesidades y capacidades de cada alumno.

Pattern
Elegir actividad
VINYASA FLOW
VINYASA FLOW

​Power yoga is a more physical, lively, energetic type of practice.

This style incorporates the traditional poses from other yoga styles but combines breathing into the flow and movement of each pose.

Power yoga is also a great tool to build your flexibility, improve your concentration and tone your muscles.

An offshoot of Ashtanga Yoga, it has many of the same qualities and benefits, including building internal heat, increased stamina, strength, and flexibility, as well as stress reduction.

English class. Perfect for athletes, as a complement to their training.

Pattern
Elegir actividad
IYENGAR RESTAURATIVO
IYENGAR RESTAURATIVO

Basado en las enseñanzas de B.K.S. Iyengar adaptado a las necesidades de cada alumno, el Yoga Restaurativo trata de restaurar la armonía, de corregir los desequilibrios producidos por la práctica inadecuada del deporte, las lesiones o los malos hábitos posturales a través del alineamiento correcto en las posturas evitando en todo momento la tensión y la rigidez.
El uso de instrucciones precisas y de “apoyos” como la pared, sillas, mantas, cinturones o bloques, ayuda al alumno a acceder a la postura de una manera más segura y siempre respetuosa con sus condiciones físicas permitiéndole una mayor consciencia corporal y un conocimiento práctico de los pasos que llevan a la correcta ejecución de un asana.

Estabilidad y firmeza son requisitos esenciales en la construcción de un asana y, para que ello sea posible, debemos aplicar esos requisitos desde los pies hasta la cabeza en una secuencia continuada de acciones, de equilibrio de fuerzas y de plena atención.
Esta enseñanza no se centra solo en la postura final, en la “foto”, sino, fundamentalmente, en los gestos, en las acciones sucesivas que hay que ir dominando para construir un asana, para construir una práctica adecuada a las particularidades de cada persona.

“Quien domina tadasana, domina la respiración; quien domina la respiración, domina el yoga; y quien domina el yoga, domina la vida.” (B.K.S. Iyengar)

Pattern
Elegir actividad
TAICI/CHIKUNG
TAICI/CHIKUNG

El cuerpo tiene una tendencia natural a mantenerse sano y equilibrado.
La actividad diaria - trabajo, relaciones, ocio, alimentación-, vulnera esta disposición. Enfermamos con mayor frecuencia y envejecemos traumáticamente, dependientes de mil fármacos.

El Chi Kung es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental.

Beneficios:
*La práctica del chi kung refuerza esa tendencia natural del cuerpo a estar sano.
*Favorece una longevidad de calidad: salud física y lucidez mental.
*Genera una actitud respetuosa y responsable respecto a la vida.
*Recupera la relación saludable con la Tierra y el Cielo

Programa:

*Trabajos de Chi kung: fangsong gong (relajación consciente), changse kung (sincronización de movimientos), Hun Yuan Chi Kung (ego-entorno), etc.
*Trece bases: 8 fuerzas, 5 direcciones como una práctica de relajación consciente en movimiento.
*Forma de 24 movimientos de Tai Chi Chuan.

Pattern
Elegir actividad
ABIERTAS
ABIERTAS

Pattern
Elegir actividad